J’apprivoise mes émotions – Module 1

Idée générale

Cette formation est l’occasion de faire le point sur ce que sont vos émotions, leur utilité et leur fonctionnement afin de les réapprivoiser et d’arrêter de les subir au quotidien.

A l’issue de cette formation, vous saurez repérer vos blocages émotionnels et utiliser la régulation émotionnelle Tipi en autonomie pour vous en débarrasser.

Objectifs pédagogiques

• Définir ce que sont les émotions pour mieux les différencier du stress et des sentiments
• Définir la liste des émotions, leur fonction, leur expression saine
• Identifier les catégories de blocages émotionnels et les repérer au quotidien
• Apprendre à utiliser la régulation émotionnelle Tipi pour se débarrasser de ses blocages émotionnels
• Apprendre à utiliser la régulation émotionnelle Tipi afin d’avancer vers un objectif choisi de développement personnel

Session 1/2

Après un premier tour d’horizon permettant de comprendre ce que sont les émotions et leur utilité dans notre vie, nous verrons ensemble comment utiliser notre capacité naturelle de régulation émotionnelle pour venir à bout des débordements envahissants dans notre quotidien.

C’est quoi une émotion ?

• Définition et liste des émotions
• Et le stress, alors ?

Comment ça marche ?

• Processus
• Le cerveau dans la main. Quand la tête et le corps ne marchent plus ensemble.

Et quand ça « marche pas bien » tout ça, ça donne quoi ?

• Réactions inappropriées, disproportionnées

Ok, c’est bien beau tout ça… mais je fais quoi de tout ça ?

• Formation à la Régulation Emotionnelle Tipi en autonomie, en situation – Session 1

Session 2/2

Comprendre en quoi notre histoire, depuis l’enfance, impacte notre quotidien et mène à des automatismes dont on ne veut pas forcément. Puis ouvrir la porte à un outil qui nous permets de reprendre du pouvoir sur nous-même et nous permet d’agir pour aller vers des relations plus authentiques, tant à nous-même qu’aux autres.

Emotions et vie quotidienne

• En quoi notre passé parasite-t-il notre présent ?
• Prendre soin de soi, pour prendre soin des autres.

Comment j’avance sur tout ça ?

• Formation à la Régulation Emotionnelle Tipi en autonomie, en situation – Session 2

Tarif

• Tarif de la formation : 95 € TTC
• Tarif préférentiel pour les membres de l’association « Tribu Vectorielle » : 80 € TTC (code promo : tribu-vectorielle)

Mode de règlement

• Chèque ou virement bancaire (de préférence).
• Carte bancaire (en cas de besoin).

Durée

• 2 sessions de 3h (soit 6h) séparées d’une à 3 semaines (maximum).
  Note : Les 2 sessions peuvent être effectuées avec 2 groupes différents, en respectant la durée maximale de 3 semaines entre les 2 sessions.

Pour qui ?

• Petits et grands sont les bienvenus, à partir de 12 ans.
  Note : pour les jeunes, il peut être organisé un groupe homogène en âges pour adresser des problématiques plus adaptées.

Nombre de participants

• Minimum : 5 personnes.
• Maximum : 12 personnes.

Aucun prérequis particulier.

L’atelier est accessible à toute personne désireuse de se libérer en autonomie de ses blocages émotionnels.

Atelier accessible à partir de 12 ans.